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婚姻對於女人來說是第二次人生，女人能夠在婆家受到尊重，她的日子過得也比較順心。可在一段婚姻當中，最讓女人心灰意冷的並不是生活條件差，而是自己嫁進婆家這麼多年，婆家當她是外人，甚至是自己的枕邊人也當自己是外人。 婆媳之間的矛盾本就複雜多樣，兩個女人在一起總會有些摩擦。可這兩個女人之間往往都有一層關係，都有一個關係人，那就是丈夫和兒子，身兼兩重身份。家庭和諧，婚姻幸福最重要的秘笈往往離不開男人的調節，和懂人情世故。 ... 讀者來信 我叫嘉欣，自從我大學畢業之後，我就沒有留在那座城市繼續工作，而是回到我的家鄉，幫著我父母打點他們的餐廳，我父母的餐廳是做煲仔飯的，在當地可算是網紅的店面，生意是相當火爆，所以這次我回去幫父母的店，也算是繼承「家業」吧。偶爾的時候我也會幫忙送送外賣，也就是因為這樣才認識到了餐廳附近廣告公司的一位員工鄭然。 鄭然因為經常去我家點外賣，然後我也送過幾次外賣到他公司上，而後面幾次我父母想讓我在當地找份工作，我也就沒有怎麼去送外賣，可能是鄭然每次點外賣的時候想要我送過去，他三番五次都沒有遇到我，於是他就跑到餐廳來打聽了我一下。 ... 鄭然這人很會說話，很討我父母的開心，而父母感覺鄭然很令他們中意，我也就想讓我跟他交往試試看，所以那時候我父母沒有一點防備之心，就直接將我的聯繫方式給了他。 父母覺得鄭然穿的一身正派的，經常穿著西裝出入隔壁寫字樓的大廳里，感覺他就是一個事業有成的男人，也就以為鄭然人品也不錯，但其實鄭然只是一個業務員，因為他工作需要，所以就經常穿西裝出入寫字樓，他很早就出來社會打拚了，早就磨練出了一張乖巧的嘴，反正我沒答應他之前，他倒是把我父母哄得開開心心的。 ... 不久之後，我們兩個人也就確定了戀愛關係，在談戀愛的時候，鄭然倒是經常帶我去他們家吃飯，鄭然他的父母很喜歡我，尤其是鄭然的母親，總是一口一個親閨女的叫著我，那時候我就覺得公公婆婆這麼好相處，我以後的生活一定會很美好。 因為在沒談戀愛之前就經常聽到身邊的朋友在抱怨她們的婆婆是如何難相處，可我總覺得這個問題離我很遠，因為鄭然的父母對我特別好，而且又很愛我，所以我相信婚後的日子一定會非常幸福。 可到了我們兩個結婚之後沒多久，婆家對我的態度就發生了些許變化。 ... 那天晚上十點左右，大概是因為我受到了風寒，我的頭痛得不得了，我感覺自己應該是感冒了，於是就想讓鄭然幫我按摩一下頭，這才按了不到一分鐘，婆婆就看不下去了，就趕忙制止著鄭然說：「嘉欣啊，你這就不懂事了，怎麼能讓你老公的時候按那麼久呢？他的手是會疼的，你這是頭疼，又不是殘廢，你自己揉揉也是一樣可以的。」 我以為鄭然會向著我這邊，可沒想到鄭然聽完婆婆說的這句話就立馬起身，兩個人就笑著就去客廳陪著公公看電視了。 我本身頭就很不舒服，聽完婆婆的話就更加煩惱了，身體沒承受住，直到12點的時候我就突然發高燒了，那時候我摸著自己額頭很燙，就急忙跟著鄭然說自己要去醫院，鄭然就趕緊給我量體溫，發現那時候都已經燒到39度五了。 ... 那時候鄭然要和我一起去醫院，婆婆聽到一些聲響，跑過來詢問情況，婆婆知道後又一把拉住鄭然說：「都這麼晚了，你明天還要去上班了，嘉欣都這麼大個人，還這麼矯情幹嘛？發了燒又有什麼大不了的，明天早上起來燒就自然就會退了。」 我以為鄭然會心疼自己，會陪我去醫院，可沒想到鄭然竟然同意了婆婆的觀點，我本來想著自己去醫院，可我既不會開車，又實在沒有力氣一個人出門，所幸我就直接貼了一個退燒貼，就這麼躺在床上睡了。 可到凌晨的時候，我實在是痛苦好幾次，告訴鄭然說我要去急診，可鄭然都不願意起床，後來無奈之下，我使出吃奶的力氣，打電話給了父母，這時候才被接去了急診。 ... 這件事情結束之後，我的父母就狠狠地罵了鄭然一通，鄭然這幾天下來也有好好在照顧我，可是這件事情卻在我身上烙下了深深的烙印。 之後婆婆就經常在各種小事上刁難我，總感覺她越來越不把我當成是一家人，經常連問都不問就拆我快遞，將我的東西當作垃圾一樣丟掉，甚至是將我放洗衣機里的衣服丟到了一邊。 那時候我就忍無可忍質問了婆婆一句：「婆婆，你憑啥這樣對我？」 婆婆也不跟我藏著掖著，她也直接跟我說了：「我這麼做就是為了警告你，你在我們家太小氣，是會被受欺負的，以後不要動不動就給你父母打電話，我兒子挨罵了，你日子就別想好過，心裡沒數嗎？在我們家要聽我兒子的話。」 那時候我聽了婆婆的話，我也忍不了了，直接回懟婆婆說：「你兒子要是做得好的話，會被我爸媽罵嗎？我當時可是發高燒了，還好，到時候我身體扛得住，不然我那天晚上出事了，你們全家人更別想好過！」 ... 這下婆婆聽到我的話，沒有辦法反駁我，於是她直接哭天喊地的說我不孝順，說我不尊重她，也敢頂撞她。 我也懶得搭理他們，直接回房間收拾東西，就想著離開這是非之地，可也在這突然之間，我的臉上就被火辣辣地落下了一個紅掌印，我抬頭一看，發現是鄭然扇了我一巴掌，我的臉火辣辣的疼，而這一巴掌對我來說，我們的婚姻就此到頭了。於是我就跟鄭然提出了離婚說：「我們離婚吧，你就和你媽過日子，和你結婚，簡直就是浪費我的人生！」 ... 皓宇有話說 其實家人之間的相處，往往離不開將心比心這個理，尤其是婆媳之間的相處，婆婆作為過來人就應該知道兒媳熬成婆的不易，所以作為婆婆就應該多體諒體諒自己的兒媳。 而在婆媳之間最重要的人物就是男人，男人會做人，懂得做事，婆媳關係差不了哪裡去。而女人最怕的就是在婚姻中丈夫是愚孝的媽寶男，總是在自己的母親面前，逼著自己的妻子一退再退，一而再再而三地忍氣吞聲。而女人如果遇到這樣的男人，就應該想清楚是否該繼續下去這段婚姻。畢竟這是關乎到自己下半輩子的事情。
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文／艾爾文2016年02月27日
2016年2月．讀書日召集人艾爾文交通大學研究所畢業，曾任上市公司電子工程師；現為自主投資人、富朋友理財筆記站長；著有《你的夢想就是最棒的存錢筒》《下班後賺更多》《從零開始穩穩賺》等書。從16歲開始閱讀理財書籍，累積近20年的理財經驗，29歲即離開職場專心投資，成功實現「不上班，也有錢」 -
文／莽斯特2012年10月02日
有個懶惰邋遢的人，因為收到朋友送的花瓶，而啟動生活一連串的改變：剛開始，只是為少了點什麼的花瓶插上一朵美麗的花，卻發現花與髒亂的桌子不相襯，於是動手清理桌面，然後因為整體環境與清理過的桌子不搭調，便又動手清掃整個居家環境，懶人受到環境的鼓舞，從維持環境的用心細心，拓展到生活其他
內容簡介
全球瘋行的習慣改造指南
讓你不再好習慣學不會、壞習慣改不掉
《紐約時報》排行榜、amazon書店暢銷書
本書2012年初一出版，就引起歐美主流媒體爭相推薦，暴紅登上《紐約時報》暢銷書榜第二名，並且熱賣至今，高踞排行榜不墜。作者也親自拍了精采的宣傳影片，解說如何有效地診斷並改變習慣、進而改造生活與事業。
一流企業（寶僑、微軟、Google等）與世界級大學（哈佛、耶魯、劍橋、MIT等）都在研究的最熱門學問——「習慣的力量」
不論你想聰明理財、規律運動、成功減重、養育小孩、增加工作效率、革新企業組織都能利用「習慣的力量」達到目的
一名年輕女子走進實驗室，過去兩年她整個人改頭換面，不但不再抽菸，開始跑馬拉松，工作也一帆風順。神經學家發現，她的腦部活動模式已經完全改變。
寶僑公司的行銷人員觀察家庭主婦鋪床的過程，他們想知道新產品該如何廣告才能打動人心，之後發現一個細微到幾乎無法察覺的行為模式，於是稍稍改變一下廣告內容，最終一年賺了十億美元。
◎寫「飲食日記」可以減肥？
◎失去記憶的人畫不出住家位置圖，卻能順利走回家？
◎工廠注重安全措施，結果增加營收與獲利，股價大漲？
◎星巴克如何讓一個EQ有障礙的人成為明星級店長？
其實，它們都是透過改變日常「習慣」而達到的。
原來，人每天的活動中，逾40%是習慣，而不是自己主動的決定。
譬如：我們每天早上做的第一件事、出門前會跟家人說的話、走哪一條路到辦公室、上班時組織思緒或安排作業程序、上餐館會點什麼菜、多久運動一次等等，我們生活與工作的方式，很少不是因為習慣。
習慣的定義為：刻意或深思後而做了選擇，過了一段時間之後，不再思考卻仍繼續、往往每天都在做的行為。一開始，我們會動腦決定自己該吃多少，在辦公室該專心做什麼，該多久去小酌一次，或什麼時候該去慢跑。不過一陣子之後，我們不再深思，也不再選擇，一切變成自動自發。這是我們神經系統的自然反應。習慣成形後，人腦便停止全心全意參與決策過程，所以除非你刻意對抗某個習慣，或是意識到其他新習慣存在，否則該行為模式會自然而然啟動上路。
幸好，習慣強而有力，卻也脆弱易摧；習慣會自然而然不知不覺出現，卻也能刻意培養；習慣常未經同意便自行探出頭來，卻也能被拆卸重新組裝。本書作者引用近二十年科學家與商業界的「習慣學」研究，包括數百篇學術研究、三百多位科學家與企業主管的訪談，以及數十家企業的實地研究結果，分成三部分來探討個人的習慣、成功企業或組織的習慣以及社會群體的習慣。他教我們：只要掌握「習慣迴路」，學習觀察生活周遭的提示訊號與獎酬，就能輕鬆拆解習慣的步驟，達成每一件你想做到的事。
只要學會利用「習慣的力量」，就能讓人生與事業脫胎換骨！
本書分成三部分。第一部分的重點在於每個人的習慣到底從何而來，深入探索習慣養成的神經學原理，新習慣如何養成，舊習慣又該如何戒掉。
第二部分深入分析成功企業與組織的好習慣，譬如一家面臨瓶頸的公司如何靠著一個核心習慣而成功轉型，變成道瓊工業平均指數裡的第一優等生；也說明當組織慣例亂了調，會犯下怎樣要命的失誤。
第三部分檢視社會的習慣，看一位精神領袖如何替人們建立新的習慣而成功改良社會觀念與風氣。最後還深入探究棘手的道德問題：英國一位殺人犯若能頭頭是道說服他人自己是因習慣而殺人，能否因此重獲自由？
作者簡介
查爾斯．杜希格（Charles Duhigg）
《紐約時報》得獎記者，二○○六年加入《紐約時報》，曾主筆或協助進行系列報導，包括檢視企業如何試圖占高齡美國人便宜的《黃金商機》（Golden Opportunities，2007）、研究金融危機前因後果的《罪惡的代價》（The Reckoning，2008），並以《毒水》（Toxic Waters，2009）探討美國水質污染惡化問題與執法者的回應。他近期特別追蹤研究蘋果公司。
杜希格得過美國國家科學院（National Academies of Sciences）、全國新聞（National Journalism）、喬治．波爾卡（George Polk）、傑洛德．羅布（Gerald Loeb）等單位頒發的新聞獎項，並曾入圍普立茲獎二○○九年決選。他上過《美國生活》（This American Life）、美國國家公共廣播電台（NPR）、《吉姆．萊勒新聞時間》（The NewsHour with Jim Lehrer）與《前線》（Frontline）等節目。
杜希格為耶魯大學歷史系學士、哈佛大學企管碩士。成為記者前在私募股權業工作，並在舊金山當過一天驚險的腳踏車快遞員。杜希格先生會在幾分鐘內沾染上壞習慣，尤其是油炸食品。他和擔任海洋生物學家的妻子以及兩個兒子住在紐約布魯克林區。兒子的習慣包括清晨五點醒來、晚餐時間亂扔食物，以及露出迷人的笑容。
譯者簡介
鍾玉玨
台大外文系畢，夏威夷大學傳播系碩士，目前擔任國際新聞編譯。譯作涵蓋政治、經濟、心理、管理，譯有《無敵》、《失業並非壞事》、《活出歷史》、《我的一生：柯林頓傳》等書。
許恬寧
台大外文系、師大翻譯所畢。專職譯者，譯有《蘋果內幕：後賈伯斯時代，蘋果還能紅多久？》等書。目前正在努力運用本書方法，養成更健康的生活方式，讓習慣成為助力而非敵人。
目錄
序 習慣療法
第一部 個人的習慣
第一章
習慣迴路：習慣如何運作？
第二章
大腦的渴求：如何建立新習慣？
第三章
改變習慣的黃金律：為何轉變會發生？
第二部 成功組織的習慣
第四章
核心習慣：哪些習慣最重要？
第五章
星巴克與讓人成功的習慣：如何讓意志力自動運作？
第六章
危機就是轉機：領導人如何經由意外來打造習慣？
第七章
連鎖零售商搶先知道你要什麼：企業如何預測與操縱習慣？
第三部 社會的習慣
第八章
蒙哥馬利公車抵制事件：社會運動如何發生？
第九章
自由意志的神經學：我們該為自己的習慣負責嗎？
附錄 習慣改造指南
詳細資料
- ISBN：9789862133736
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 376頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.88 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
她是科學家最愛的研究對象。
根據莉莎．艾倫（Lisa Allen）的檔案資料：她現年三十四歲，十六歲開始抽菸喝酒，一輩子都在努力甩肉，和肥胖纏鬥。她曾借債度日，二十五、六歲時，討債公司對她窮追不捨，逼她還清積欠的一萬美元（約台幣三十萬）。履歷表上的工作經驗，最長的一次不超過一年。
今天她站在研究員面前，身形精瘦、充滿活力、有一雙跑步健將的腿。她本人比檔案照片年輕了十歲，體能好到可以輕易擊敗屋裡任何一個人。根據檔案裡的最新資料，莉莎已無任何負債，遠離菸酒，並在一家平面設計公司待了三十九個月。
「你戒菸多久了？」一位醫師問道，繼而要莉莎回答清單上的一系列問題。這也是莉莎每次到馬里蘭州貝塞斯達這間實驗室時必做的例行公事。
「快滿四年，」她說：「而且我瘦了二十七公斤，也從那時候開始跑馬拉松。」她還讀了研究所、買了房子。今昔對照，判若兩人。
在座的專家來自諸多領域，包括神經學、心理學、遺傳學、社會學等等。過去三年來，在美國國家衛生研究院（NIH）資助下，這些專家對莉莎以及其他二十多位曾染上不良習慣的受訪者，進行抽絲剝繭的分析與研究。不良習慣包括抽菸、長期暴飲暴食、酗酒、買個不停的購物慾等等。這些研究對象的共通點是，都能在短時間之內改寫人生、爬出谷底。研究員忍不住好奇，亟欲找出原因。他們記錄受訪對象的重要生命跡象；在他們家裡安裝攝錄影機，監測每人每天的生活模式；分析某段DNA的序列；靠先進科技協助，深入受訪者腦袋，同步觀察他們腦袋的活動，分析他們在香菸、大餐的誘惑下，腦部裡血液與電脈衝的變化。研究員希望釐清習慣如何透過神經系統運作，以及用什麼方式可改掉積習。
「我知道你已重複十多次自己的故事，」一位醫師對著莉莎說：「但是其他同仁都是輾轉從別人口中聽到你的遭遇，所以你能不能再說一次自己戒菸的始末？」
「沒問題。」莉莎回道。「一切要從開羅說起。」那次埃及行完全是匆促衝動之舉。出發到埃及前幾個月，她丈夫下班回家，稱他愛上了另外一個女人，決定離開她。莉莎花了好一陣子才聽懂丈夫出軌有了小三、決定跟她離婚。她開始自怨自艾，繼而瘋狂地跟蹤他，監視他的一舉一動，也對他的新女友窮追不捨，半夜打電話給她再突然掛斷，然後變本加厲，傍晚醉醺醺跑到小三家，猛敲對方的門，大喊要放火燒了她家。
「那是我的低潮期，」莉莎說：「我一直想參觀金字塔，加上信用卡尚未刷爆，所以……」
在開羅的第一天早上，莉莎被附近清真寺叫喚人們晨禱的廣播聲喚醒。旅館房內一片漆黑，伸手不見五指，尚未適應時差的她掏出一根菸。
她神智恍惚，直到聞到塑膠的燒焦味，才知道手上點的不是菸而是一支筆。過去四個月，她每天以淚洗面、暴飲暴食、失眠、羞於見人、無能為力、消沉喪志、忿忿不平。她躺在床上，完全崩潰。「悲傷彷彿狂潮，將我淹沒。我要的每樣東西似乎全變了調，就連抽個菸都跟我作對。」
「於是我開始思考，想到前夫，想到回國後找工作何其困難，想到自己一定會不勝其煩地過日子，想到自己何以老是覺得病懨懨。我從床上爬起來，不慎打翻水壺，水壺掉在地上碎了一地，我開始嚎啕大哭，覺得自己被逼到絕境，覺得自己非做些改變不可，至少有件事應該還難不倒我。」
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