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其他資訊
為了身體健康，減重是一輩子的事，必須將正確的營養知識落實於生活中，才會減的輕鬆又健康。在飲食的調配上，必須吃得營養、吃得好，本書中的食譜，都是經過專業營養師的精心計畫，特別挑選出做法簡單、極具營養價值，而且低卡又吃得飽的好菜，分成「低卡好菜好湯」、「低卡好飯好麵」和「低卡好點心」三篇，讓你自己做喜歡吃的菜。
此外，為免單吃一道菜導致營養不足，每道食譜裡都有推薦搭配的菜，在本書中也都可以找到材料和做法，相當方便！其實減重並非不可能，只是要用對方法並持之以恆，過不了多久，你也可以瘦得健康、漂亮。
《本書特色》
◎做法簡單，幾個步驟馬上完成。
◎每道菜都詳細列出熱量及營養成份，吃得更安心。
◎每道菜中都附建議搭配菜色，營養更均衡。
◎所有菜的材料都是最常見的，在超市、市場可以輕鬆買到。
◎附明星低卡食材介紹、常見食材熱量及營養成份表、不可不知的飲食10大原則等小常識。
作者簡介
■大和料理人：蔡全成
曾任職於沐蘭、磯勢、千華等日本料理店。擁有一雙烹飪巧手，整日與調味料、食材為伍，視做日本料理為一種藝術，優游於各類食材中尋找做菜的靈感，期望能做出擁有自己風格、深受大家喜愛的美味料理。除了日本料理，同時專研於泰式料理、上海菜及台菜的烹調，並持續嘗試於其他不同種料理，著有《不敗的基礎日本料理》、《超簡單醋物˙小菜》、《一定要學會的100道菜》（朱雀文化出版）。
■減重營養師：傅心梅
中山醫學大學營養科學研究所畢業，一位認真、負責的專業營養師。目前為中國醫藥大學附設醫院營養師、中國醫藥大學營養系、中台醫護技術學院食品科學系兼任講師，以及中華民國肥胖研究學會、中華民國營養學會、台中市營養公會會員。
- 作者： 蔡全成 新功能介紹
- 出版社：朱雀 新功能介紹
- 出版日期：2005/06/25
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲麻將示意圖。（圖／資料照） 大陸中心／綜合報導 安徽省含山縣周姓男子日前曾與一名旅社老闆打麻將，自己輸了錢後心生不滿，於是在過去半年之間，共用手機撥打了57次電話報警，誣指該旅店有人賣淫。據《合肥日報》報導，周男近日因酒醉打架被抓入警局，手機遭警方調查後整起事件才曝光。 據報導，周男16日晚間9時左右先報警稱，巢湖某旅社有人賣淫，引起警方注意。城北派出所收到通報後，派出警員到達旅社，卻發現該地點暫時無人居住；20分鐘過後，警方又再接到報警稱，一處餐廳有人喝酒滋事，因此又再派出警員到達現場，將與店員發生扭打的周姓男子帶回派出所調查。 經警方調查，周男的手機自2016年下半年以來，共報警57次，且光是今年7月就有許多次，近期最接近的就是先前那起誣報旅店賣淫。周男向警方表示，過去他曾與該旅社老闆打過麻將，輸錢後他就懷恨在心，於是為了報復，就故意謊報對方賭博或賣淫，以影響旅社生意，且他為了預防警方追查，每次報警後就會刪掉通話紀錄。警方表示，周男行為已經嚴重擾亂社會秩序，依法將其行政拘留5日。
▲詹子賢。（圖／記者季相儒攝） 記者劉峻誠／綜合報導 中職季後挑戰賽第3戰，中信兄弟22日在洲際主場面對統一獅，兩隊在挑戰賽各取得1勝1敗，此戰兄弟派出洪宸宇對上統一洋投麥克爾，兄弟靠著詹子賢逆轉全壘打，加上牛棚好投，終場以4比3擊敗統一，拿下系列戰第2勝，取得聽牌優勢，擊出逆轉彈的詹子賢獲選單場MVP。 洪宸宇5局投球，用了88球，總計被敲5支安打，包含1發全壘打，3次保送、4次三振，掉3分，接替投球的楊達翔、彭識穎、官大元、陳柏豪、王鴻程都沒有掉分。 麥克爾4局投球用了76球，被敲4安打，有5次保送、1次三振，掉3分。陽建福中繼1局，挨1轟，掉1分，也是本場敗投，廖文揚投2局，沒讓任何打者上壘，送出3次三振，陳韻文投0.1局，被敲2安打，王鏡銘投0.1局無失分。 2局上1出局後，統一開啟攻勢，陳鏞基、劉芙豪敲出安打，林祐樂補上全壘打，統一拿下3分。 2局下落後的兄弟也開啟攻勢，1出局後張志豪、陳子豪接連選到保送，林明杰補上安打，兄弟追回1分。 5局下兄弟進攻，陳江和擊出安打，王威晨選到保送，統一立即換上陽建福中繼，吳東融觸擊推進跑者，周思齊高飛犧牲打，幫助兄弟再追1分，隨後詹子賢敲出兄弟在挑戰賽的第1轟，幫助兄弟逆轉。 9局下兄弟換上王鴻程登板，雖然一上場就被郭阜林擊出二壘安打，但潘武雄擊出左外野飛球遭接殺，周思齊長傳回三壘助殺往三壘跑的郭阜林，統一提出挑戰，不過最終仍維持原判，蘇智傑選到保送，高國慶擊出游擊滾地球遭刺殺。 ▲中信兄弟楊達翔。（圖／中信兄弟提供） ▲▼陳柏豪、王鴻程。（圖／記者季相儒攝） ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ET好棒棒》粉絲團
▲詹子賢。（圖／記者季相儒攝） 記者劉峻誠／綜合報導 中職季後挑戰賽第3戰，中信兄弟22日在洲際主場面對統一獅，兩隊在挑戰賽各取得1勝1敗，此戰兄弟派出洪宸宇對上統一洋投麥克爾，兄弟靠著詹子賢逆轉全壘打，加上牛棚好投，終場以4比3擊敗統一，拿下系列戰第2勝，取得聽牌優勢，擊出逆轉彈的詹子賢獲選單場MVP。 洪宸宇5局投球，用了88球，總計被敲5支安打，包含1發全壘打，3次保送、4次三振，掉3分，接替投球的楊達翔、彭識穎、官大元、陳柏豪、王鴻程都沒有掉分。 麥克爾4局投球用了76球，被敲4安打，有5次保送、1次三振，掉3分。陽建福中繼1局，挨1轟，掉1分，也是本場敗投，廖文揚投2局，沒讓任何打者上壘，送出3次三振，陳韻文投0.1局，被敲2安打，王鏡銘投0.1局無失分。 2局上1出局後，統一開啟攻勢，陳鏞基、劉芙豪敲出安打，林祐樂補上全壘打，統一拿下3分。 2局下落後的兄弟也開啟攻勢，1出局後張志豪、陳子豪接連選到保送，林明杰補上安打，兄弟追回1分。 5局下兄弟進攻，陳江和擊出安打，王威晨選到保送，統一立即換上陽建福中繼，吳東融觸擊推進跑者，周思齊高飛犧牲打，幫助兄弟再追1分，隨後詹子賢敲出兄弟在挑戰賽的第1轟，幫助兄弟逆轉。 9局下兄弟換上王鴻程登板，雖然一上場就被郭阜林擊出二壘安打，但潘武雄擊出左外野飛球遭接殺，周思齊長傳回三壘助殺往三壘跑的郭阜林，統一提出挑戰，不過最終仍維持原判，蘇智傑選到保送，高國慶擊出游擊滾地球遭刺殺。 ▲中信兄弟楊達翔。（圖／中信兄弟提供） ▲▼陳柏豪、王鴻程。（圖／記者季相儒攝） ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ET好棒棒》粉絲團
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